Yogaschule Stefan Engemann in Freiburg - Logo

Stefan
Engemann
Yoga

Der Atem - eine Brücke der Achtsamkeit

yogaschule stefan engemann geistKeine Kultur der Welt hat sich so intensiv und vielschichtig mit dem Atem beschäftigt, wie die indische Kultur durch den Yoga. Wenn man nach einer charakteristischen Methode des Yoga Ausschau hält, kommt man unweigerlich auf den Atem. Er begleitet und vertieft die Āsanapraxis und findet sich als klassische Atemübung im Prāṇāyāma wieder, wo er - vereinfacht gesagt - zu einer emotionalen Beruhigung bei gleichzeitig erhöhter Konzentration führt.

yogaschule stefan engemann atem 01

  • "Energie kann nur fließen, wo Aufmerksamkeit und Reinheit des Atems sind.“

    B.K.S. Iyengar

  • „Im höchsten Zustand des Yoga ist der Suchende frei von den Qualitäten von Körper und Geist und Geist und Selbst.“

    B.K.S. Iyengar

  • „Yoga ermöglicht es uns, das Lebensziel zu erreichen, ein würdiges und erfülltes Leben zu leben!"

    B.K.S. Iyengar

  • „Mit Yoga lässt sich das Chaos wiederstreitender Gedanken besänftigen.“

    B.K.S. Iyengar

  • „Das Praktizieren von Yoga hilft, die mentale Haltung des Menschen zum Positiven zu verändern.“

    B.K.S. Iyengar

  • „Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.“

    B.K.S. Iyengar

Warum ich Yoga übe...

Yoga hat mich erst erreicht, als ich schon einiges andere erlebt habe. Und Yoga hat mich seitdem nicht mehr losgelassen.

Nach vielen Jahren der Praxis habe ich mich entschlossen, mein Dasein als Friseur mit der Erfüllung des Yoga zu verknüpfen und so wurde ich Yogalehrer. Seitdem…

Warum ich Yoga übe...

...ist eines für mich sicher:

Yoga ist der goldene Schlüssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet.
Yoga führt mich zu mehr Gelassenheit, zur besseren Unterscheidungsfähigkeit, zu Ausgeglichenheit.

Ich weiß es. Mein Yoga wird mich den Rest meines Lebens begleiten und ich habe große Freude daran, mein Wissen an meine zukünftigen Schüler weiterzugeben.

...ist eines für mich sicher:

Mein Interesse am Yoga wuchs ständig...

...es war wie ein Rufen, wie ein sich hingezogen fühlen, nicht ich wollte zum Yoga, der Yoga wollte mich und ich gebe mich bereitwillig hin.

Für mich ist Yoga der perfekte Weg, um mittels Atemachtsamkeit und Körperarbeit in die Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen.
Dadurch fühle ich mich im Alltag wacher, gelassener, achtsamer und glücklicher.

Mein Interesse am Yoga wuchs ständig...

Begonnen habe ich meinen Yogaweg...

...bei Uta von "Yoga Jetzt".

Durch Ihre besondere Art schaffte sie es mich sofort zu begeistern. Ich spürte die einzigartige Kraft des Yoga. Um noch die männliche Energie zu erleben, praktizierte ich gleichzeitig bei Ralf von Soma Yoga.

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Begonnen habe ich meinen Yogaweg...

Kursangebote

Kurszeiten

Regelmäßige, fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

Montags, 08:30 - 10:00 Uhr
Ort: Soma Yoga Freiburg, Hebelstr. 23a (Im Hinterhof), 79104 Freiburg
Anmeldung per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder einfach vorbeikommen.

Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Soma Yoga Freiburg, Hebelstr. 23a (Im Hinterhof), 79104 Freiburg
Anmeldung per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder einfach vorbeikommen.

Donnerstags: 20:00 - 21:30 Uhr
Ort: Yoga-Jetzt, Habsburgerstr. 95, 79104 Freiburg
Anmeldung für diesen Kurs nur über yoga-jetzt.de oder einfach vorbeikommen.

In den drei Kursen ist die Teilnahme jederzeit möglich - komm gerne einfach vorbei.

Hinweis:
Die regulären wöchentlichen Yogakurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Auf Anfrage wird eine Teilnahmebescheinigung erstellt (Bedingungen: Anwesenheit bei mindestens 8 Kurseinheiten innerhalb 3 Monaten), die direkt an die Krankenkasse eingereicht werden kann. Je nach Kasse wird entweder ein oder zwei Kurse (10-wöchige Einheiten) bezuschusst.

Kurspreise

Kosten: Eine Stunde (90 Min.): 20 €, eine unverbindliche Schnupperstunde: 15 €
10er-Karten: 
3 Mon. gültig - 160 €
4 Mon. gültig - 170 € 
6 Mon. gültig - 180 € 
für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkasse benötigst Du die 3-Monats-Karte. Mit Deiner Engemann Yoga 10er Karte kannst Du innerhalb der Kurse von Montag und Mittwoch wechseln. Für die Donnerstagsstunde gelten die Preise von yoga-jetzt.de. 

Einzelcoachings: 90 € / 60 Min.
Yoga-Angebote für Firmen auf Anfrage

 

Kursbeschreibung

Meine Kurse sind ideale Klassen für Anfänger und all jene, die ihre Basiskenntnisse vertiefen und auffrischen wollen.
Grundlegende Asanas werden in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt. Einfache, klare Übungsabfolgen sorgen dafür, dass Du sicher in die Welt des Yogas eintauchen kannst. Die Grundzüge der Atemtechniken werden ebenfalls erlernt.
Auch Fortgeschrittene profitieren von den Basics.
Die Stunden eignen sich für jung und alt, Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Frei nach dem Motto von Sri Pattabhi Jois: „ Jeder Mensch kann Yoga üben – so lange er atmet.“

Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen philosophischen Einführung. Die Asana Abfolgen sind sanft, mit herausfordernden Elementen.
Du bewegst Dich im Wechsel von dynamischen und statischen Phasen.
Die letzten 10 – 15 Min. einer jeden Stunde sind reserviert für die Endentspannung (Savasana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Jede 1. Stunde des Monats ist eine Gentle Flow und Yin Yoga Stunde, hierbei liegt der Schwerpunkt auf der Regeneration.

Wir beziehen immer den Atem mit ein – er wird so zu Deinem treuen Begleiter.

 

So gelingt Deine Yogastunde

  1. Bewege Dich so, dass es Dir gut tut.
  2. Der Atem bewegt Dich, d.h. Atem und Körperbewegung sind synchron.
  3. Die Qualität der Asanas sollte elegant und leicht werden - kannst Du Dich bewegen wie Wasser fließt?
  4. Sei stets wach und präsent während Du übst.

Wir üben klassisches Hatha Yoga, regenerativ, mit herausfordernden Elementen.

Mira
Stefans Gentle flow und Yin Yoga Stunde ist wie ein Eintauchen in ein wärmendes Bad - eine Wohltat, mit viel Raum zum spüren, sich hingeben und auftanken.
Iris
Mit deiner liebevollen Art, habe ich zu akzeptieren gelernt, dass man nicht immer perfekt sein muss und kann. Viele schöne Momente habe ich in diesen Stunden bei dir bisher erleben dürfen, zu erfahren, dass ich als hektischer Mensch einfach mal Stille zulassen kann, war und ist ein großes Glück für mich. Dein Unterricht erdet mich und gibt mir Kraft. Ich habe immer das Gefühl, von dir gesehen zu werden, liebe deine Stimme und deine Ausgeglichenheit, dein Hands-On und deine Korrekturen sind mir wichtig und ich liebe es, wenn du mal wieder mit Musik arbeitest.
Tanjano
Die Herausforderungen der Stunden sind für mich sehr unterschiedlich, ich genieße jedoch, dass ich, egal welche Übungen in genau meinem Maß machen kann und nicht das Gefühl habe irgendeine Norm erfüllen zu müssen. Deine Anleitung, Wortwahl Stimme und Geschwindigkeit finde ich sehr angenehm. Direkt nach der Stunde, wenn ich den Yogaraum verlasse, fühle ich mich unheimlich gut, zentriert, still, friedlich und einverstanden!
Daniela
Sehr bereichernd und motivierend mit Stefan Yoga zu praktizieren!!!
Elisabeth
Und... ich zögere, das zu schreiben, da ich es als zentrales Anliegen von Dir vermute, im Unterricht ist es mir zuletzt zu viel Yoga Philosophie, „Unterweisung“, „Text“, gewesen. Dabei schließe ich die spirituelle Dimension nicht etwa aus, vielleicht anders, zb. bei 10 Minuten still sitzen, atmen, eine Erfahrung machen. Daneben so viel Wirksames und Wohltuendes, und nicht zuletzt die Gruppe und die Gemeinschaft, die Du besonders förderst.
Babsi
Danke, dass Du uns diese tollen Texte zukommen lässt. Es ist total schön und inspirierend, auch außerhalb des Kursraums die Inhalte nochmal nachlesen zu können.
Berndt
Yoga am Montagmorgen ist ein guter Start in die Woche.
Isolde
Ich habe mich mit allen Übungen (auch wenn ich hier und da gemerkt habe wie eingerostet ich bin... schwitz...) sehr wohl und am richtigen Platz gefühlt! Die Abläufe waren sehr harmonisch, mit genug Zeit und Ruhe. Ich finde Du vermittelst genau das, was Yoga bedeutet, klar, verständlich und ohne irgendwelchen Schnickschnack... also supergut!! Ich habe mich hinterher sehr wohl, sowohl im Körper als auch im Geiste gefühlt, war sehr froh über meine Entscheidung teilzunehmen und freue mich auf nächsten Montag!
Barbara
Lieber Stefan, ich bin überzeugt, es war Fügung, daß ich zu dir in deine Montags Yogastunde gefunden habe. Es ist für mich eine sehr wertvolle, ganz besondere Zeit, die mir sehr viel bedeutet. Du machst den „Unterricht“ mit so viel Ruhe, mit ganz großer Aufmerksamkeit und Fürsorge, mit Freude und ganz viel Liebe. Mich beeindruckt dein großes Wissen. Der Austausch über die verschiedenen Themen, die Regenerationsstunde am Monatsanfang, der Ablauf der Asanas, das alles tut unendlich gut. Durch dich darf ich mich näher kennenlernen. Ich danke dir von ganzem Herzen für dieses große Geschenk.
Bella
Ich stehe jeden Montag freiwillig, mitten in der Nacht (😉) auf, um an deiner Yogastunde teilzunehmen. Ich finde, das sagt vieles, alles aus. In unserer Gruppe fühle ich mich sehr wohl - und das hat viel mit deiner Leitung zu tun. Ich gehe jeden Montag zufrieden, ruhig, gut geerdet und gestärkt aus der Stunde.
Lili
Der Gesamtmix aus Philosophie und Übungen macht mir sehr viel Spaß und bringt mich auf meiner Lebensreise weiter. Ganz besonders freue ich mich auf die ersten 1,1/2 Std. im Monat mit Meditationsübungen.
Detlef
Yoga bei dir macht mir Spaß und hat sich als Teil meines Alltags etabliert. was willst du mehr? Ich fühle mich danach einfach gut kann es nicht genau differenzieren, es ist wohl eher so ein Energy flow.

Alle Teilnehmenstimmen

Hope to see you
on the mat!